PIN BB: 51C3E498
082137142002
08561080050
Jumlah = pcs
Keranjang

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Wednesday, October 7th 2015.

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan MataMakanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata – Dengan menggunakan mata kita bisa melihat keindahan alam sekitar dan dengan menggunakan mata pula kita bisa melakukan berbagai aktifitas setiap harinya. Mata menjadi salah satu organ tubuh bahkan sebagai salah satu dari lima indra yang orang miliki. Jika kita tidak menjaga kesehatan mata, maka suatu saat mata bisa mengalami kerusakan yang berakibat pada rabun mata. Ada dua jenis rabun yaitu rabun dekat dan rabun jauh.

Sejumlah ilmuan menyebutkan bahwa melindungi mata dapat dimulai dari menjaga dan mengatur asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita. Makan-makanan yang banyak mengandung asam lemak, omega3, vitamin C, vitamin E dan vitamin A merupakan jenis nutrisi yang bagus untuk kesehatan mata. Namun terkadang kita kurang begitu paham makanan seperti apa saja yang memiliki kandungan tersebut, dan berikut ini akan kami sebutkan beberapa jenis makanan yang dapat menjaga kesehatan mata.

  1. Wortel

Sudah tidak diragukan lagi bahwa wortel menduduki peringkat teratas sebagai makanan yang dapat menyehatkan mata. Wortel ini bisa menjadi sumber vitamin A dan beta karoten yang baik bagi kesehatan mata secara keseluruhan. Selain itu, wortel juga mengandung kalium yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh dan serat yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan secara efisien.

  1. Ikan Salmon

Ikan salmon memiliki kandungan omega-3 tinggi yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, salmon juga dapat mencerdaskan otak anak karena itulah ketika anak dalam masa pertumbuhan sangat disarankan untuk mengkonsumsi ikan salmon. Selain ikan salmon ada juga olahan ikan lainnya seperti sarden, herring makarel dan halibut.

  1. Sayuran Hijau

Berbagai jenis sayuran seperti bayam, lobak, dan sawi mengandung dua antioksidan yang kuat yaitu Zeaxanthin dan lutein yang tersimpan di makula. Makula merupakan bagian kecil retina yang bertindak sebagai tabir surya alami untuk melindungi mata dari sinar matahari. Kandungan antioksidan pada sayur akan menyerap cahaya biru yang berbahaya bagi retina dan selain itu juga dapat meningkatkan ketajaman penglihatan.

  1. Jagung

Sebagai makanan yang terbilang cukup murah, jagung menjadi makanan yang banyak disukai. Dari hasil penelitian menyebutkan bahwa setengah cangkir jagung kuning memiliki kandungan 1.8 gram pigmen. Jika anda mengkonsumsi jagung kuning secara rutin, maka akan menurunkan resiko katarak dan menghilangkan pigmen kuning pada mata.

  1. Biji Bunga Matahari

Siapa yang menyangka biji bunga matahari memiliki manfaat bagi kesehatan mata? Biji yang sering kita sebut dengan kuwaci ini mengandung selenium, zinc dan vitamin E yang dapat mencegah gangguan pada mata seperti katarak. Selain itu, kuwaci juga memiliki kandungan lain yaitu vitamin B2 yang dapat membantu mengatasi penyakit sensitivitas mata terhadap cahaya atau yang sering kita sebut dengan istilah “Photophobia”.

Demikian beberapa Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata yang perlu kita ketahui bersama agar kesehatan mata kita bisa terjaga.

HERBA BAB, HERBAL MEMPERLANCAR BAB

20%

Rp 32.000 40.000
best
Ace Maxs

10%

Rp 207.000 230.000
Rp 15.000
HERBA TONSIL, MENGOBATI RADANG AMANDEL

20%

Rp 32.000 40.000
Talbinah (Obat Maag, Kolesterol, Lambung)

10%

Rp 36.000 40.000
best
Madu Penggemuk Badan Al Mabruroh

20%

Rp 52.000 65.000