PIN BB: 51C3E498
082137142002
08561080050
Jumlah = pcs
Keranjang

Makanan Penurun Kadar Kolesterol

Tuesday, May 26th 2015.

Makanan Penurun Kadar KolesterolMakanan Penurun Kadar Kolesterol – Kolesterol merupakan lemak tubuh yang berperan penting pada aktifitas membran sel, membuat hormon, vitamin dan asam empedu. Namun ada dua jenis kolesterol yaitu kolesterol buruk atau Low Density Lipoprotein (LDL) dan kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL). Yang perlu kita hindari adalah kolesterol buruk atau jahat karena dapat menyebabkan penyakit jantung dan kardiovaskuler lainnya. Untuk dapat mengurangi dan menghilangkan kelebihan LDL ini, tubuh membutuhkan beberapa asupan makanan yang dapat menurunkan kolesterol jahat diantaranya seperti :

  1. Kacang-kacangan

Ada berbagai jenis kacang-kacangan seperti kenari, almond, polong serta jenis kacang lainnya yang dapat mengurangi kadar kolesterol. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa jika kita rajin mengkonsumsi kenari setiap hari, maka dapat menurunkan kadar kolesterol sebanyak 27% dan Dari hasil pengamatan lembaga pengawasan obat dan pangan menyebutkan bawha mengkonsumsi jenis kacang-kacangan sebanyak 42.5 gram dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

  1. Bawang Putih

Bawang putih merupakan jenis bumbu dapur yang jarang kita makan secara langsung. Biasanya bawang putih hanya digunakan untuk menyedapkan masakan, namun perlu anda ketahui bahwa bawang putih ini memiliki efek yang positif pada kolesterol jahat dan menjaga kolesterol baik. Dari hasil uji menyebutkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL dan trigliserida dengan cara mengkonsumsinya sebanyak 600 – 900 mg perhari.

  1. Oatmeal

Oatmeal memiliki kandugnan serat larut cukup tinggi yang dapat mengurangi tingkatan kolesterol jahat didalam tubuh. Sistem kerja dari serat larut itu sendiri yaitu mengurangi penyerapan kolesterol ke aliran darah sehingga kolesterol tidak menumpuk didalam pembuluh darah. Selain oatmeal, serat larut juga terdapat pada berbagai jenis makanan seperti pisang, apel, pir dan buah prune.

  1. Anggur Merah

Buah yang satu ini memang disukai banyak orang dan karena itulah anggur menjadi salah satu buah yang mahal harganya. Selain rasanya yang asam manis, mengkonsumsi anggur dapat secara signifikan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dari hasil study yang dilakukan oleh The Department of Metabolism and Nutrition di Spanyol menemukan adanya penurunan sebanyak 9 – 12% pada orang yang mengkonsumsi anggur merah.

  1. Alpukat

Sudah tak diragukan lagi bahwa alpukat merupakan sumber dari lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini sangat membantu untuk meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Didalam alpukat terkandung beta sitosterol atau lemak nabati yang dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diserap oleh tubuh melalui makanan.

  1. Kedelai dan Aneka Makanan Yang Terbuat Darinya

Semua jenis makanan yang berbahan dasar dari kedelai seperti tempe dan tahu memiliki manfaat yang sama yaitu dapat menurunkan kolesterol jahat didalam tubuh. Seorang analis menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi 25 gram protein kedelai setiap hari, maka dapat menurunkan setidaknya 5 – 6% kolesterol jahat LDL.

Dapatkan produk herbal-herbal alami yang berkualitas hanya di Alyanaherbal.com, Toko Herbal Online Terpercaya. Menjual produk herbal berkualitas, dengan ribuan paket herbal telah terkirim ke seluruh wilayah di Indonesia dan beberapa negara tetangga.

Demikian beberapa jenis makanan penurun kadar kolesterol. Selalu perhatikan jenis makanan yang masuk jangan sampai makanan yang anda konsumsi justru dapat meningkatkan kolesterol. Terimakasih.

Rp 22.000
best
Madu Eury-X Al Mabruroh

20%

Rp 56.000 70.000
BioTerra Silver (Obat Saluran Pernafasan)

10%

Rp 49.500 55.000
MADU AL MISHRI

20%

Rp 44.000 55.000
BEE POLLEN AL GHUROBA

10%

Rp 31.500 35.000
Madu Hitam Al Amin

10%

Rp 40.500 45.000